Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法（ロルフ・トベリ）

前に本屋で見かけてタイトルが気になっていた本。機会があったので読んでみた。

人生を穏やかに過ごし幸福感を高めるための、考え方のヒントが52個紹介されている。最新の心理学が背景にあるものや、1800年前に生まれたストア派の哲学を参考にしたものが多い。「なるほど」と思うものや「これは意識していたな〜」というものが色々あった。「400年遡ると祖先は4000人になる」という話は目からウロコだった。自分の遺伝子すら偶然の産物に過ぎない。

今後使っていきたいもの

• 考えるより行動しよう
  • 短期間集中して考えることは大きな気づきを得られるが、すぐに試行の飽和点に到達する
• 大事な決断をするときは、十分な選択肢を検討しよう
  • 選択肢全体の1/3ぐらいは眺めるだけにして、残りの中ではじめの1/3の超えるものを見つけたら、それにする
• 必要なテクノロジー以外は持たない
  • テクノロジーに維持のためにかかる時間なども含めると、逆に生産性が下がることが多い
  • 広告を鵜呑みにしない
• P.182 大事なのは早くたどり着くことではなく、自分がどこに向かっているかをきちんと把握しておくこと
• 性急に意見を述べるのはやめよう
  • 複雑なテーマに意見を求められたときは「わからない」と答えて良い
• 解決よりも予防しよう
  • 懸命な人は問題を解決することより、問題が起きないように予防することに力を注ぐ
• 注意の向け方を考えよう
  • 何にフォーカスするかは時間やお金と同じように重要なリソースである
• 読書の仕方を変えてみよう
  • 良い本を選んで2回連続で読む
  • 1年で読める本の上限を決めて選ぶ
• 世界の不公正さを受け入れよう
• 専門分野を持とう
  • 専門分野の数は爆発的に増加している
  • 他人のレースで勝とうとするのではなく、自分のレースを見つけ出す
• 期待を管理しよう
  • 事前に自分の期待を０−１０で数値化して、2を引いておく
• 本当に価値のあるものを見きわめよう
  • 90%はガラクタなので無視してよい
  • 本当に価値のあるものはわずか