座禅の効果

「自己を見つめる」を少し読んで座禅を取り入れている。朝晩1日2回に7分間。なかなか無心になれないが、呼吸を見直す良い機会になっている気がする。

その影響なのかまだわからないが、最近動悸の頻度が減ってきた気がする。