座禅の難しさ

朝晩10分ずつの座禅を続けている。ずっと悩まされていた動悸が出なくなったという効果が見られ、タダで解消されるなら続けるしかないだろう！という感じ。

ただ難しいのが「何も考えない」こと。『自己を見つめる』に書かれていた座禅のやり方は、「足を組んで」「腹式呼吸をして」「何も考えないこと」なのだが、10分間と言わず、1分でも何も考えずにいることは難しい。何も考えないことで心が整理されるのだろうか？とかつい考えてしまう。